Các loại hạt là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giàu vitamin, chất béo tốt và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Một số loại hạt nên bổ sung:
- Hạnh nhân.
- Hạt óc chó.
- Hạt điều.
- Hạt chia.
- Hạt bí.
Lợi ích:
- Tốt cho tim mạch.
- Hỗ trợ não bộ.
- Giàu chất xơ.
- Bổ sung năng lượng.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Nên sử dụng khoảng một nắm nhỏ mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.